Koniu mi daleko do skory i kosci .... chce poprostu zrzucic a potem dalej baniaki pomopwac . Co ci mam pokazac jest fota ;) a nic nie widac bo przykryte miesnie hehe . Lepiej najpierw budowac miesnie ? Ja czułbym sie lepiej szczuplejszy o rozmiar ;)
[...] but tym wizualnie solidniej wyglada, wiem to z doswiadczenia. Jesli bedziesz potrzebowal wiecej porad to pytaj, duzo rzeczy nie napisalem poniewaz ciezko tak wszystko naraz sobie przypomniec. Mam nadzieje ze pomoglem i dalej bede mogl sluzyc pomoca. Bedziesz jeszcze w tym roku jezdzil? Ja chyba sobie ten sezon odpuszczam. Pass :( Pozdrawiam.
[...] leżąc na skosie dodatnim: 10/6/6/3 - 30/40/50/60kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 10/6/6/6 - 30/40/50/60kg Martwy Ciąg: 10/6/6/6 - 40/50/60/70kg Coś tam sobie dalej ćwiczę, dieta jako tako w kaloriach się mieści. Coś tam mi zeszło w okolicach klatki, brzuch nadal wygląda jak wyglądał mimo zę brakuje kilku centymetrów, trening jak [...]
Aha czyli ktos tam z A zjadł miecho, z 0 zjadł miecho, i obaj powiedzieli, ze jest ok niestety już nauka poszła o wiele dalej niż twoje myślenie CZŁOWIEKU! Ludzie 30 lat badali co sie dzieje W ZOŁADKU, w UKŁADZIE TRAWIENNYM z pokarmem jak masz link do tych badań to wrzuć , chętnie poczytam Nie zamierzam zmieniac diety która mi służy, szczególnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie "końcówki" na dole bywają trudne do spalenia przy takim typie sylwetki . Ale jak się zdecydujesz palić dalej to z tego co piszesz to masz jeszcze furtkę w postaci aerobów po siłowni . Piłka piłką ale nowy rodzaj wysiłku skrobnie trochę z meduzy . Zmień splita na FBW , po treningu aero od 40 minut , dokładka po 5 minut każdego tygodnia . [...]
[...] ci w wykonywaniu jakiekolwiek aktywności dnia codziennego to bardziej nastawił bym się to na trening aerobowy, cardio ewentualnie po machanie hantelkami typu dziesiątkami jakieś uginania wyprosty francuskie w nocy przednie boczne i tak dalej jednak siłowanie się tutaj z większymi ciężarami będzie jednak mocno nadwyrężalo Tłocznia brzuszna
[...] ale problem w tym ze termin sie wydluza ze wzgledu na covid, a jezeli chodzi o konsultacje to lekarz tylko zapytal co cwiczylem do tej pory ale nic nie mowil czy moge dalej czy nie, tez sam o to w sumie nie zapytalem, raczej ze strachu nie cwiczylem wiecej i tyle. Problem wlasnie w tym ze termin sie przeciaga przez co nudzi mnie nic nie [...]
[...] robić lekkie treningi i obserwowanie co się dzieje , jeśli pojawia się dyskomfort (ból, większe rwanie w okolicy przepukliny) to wtedy odpuszczasz a jeśli wszystko ok to ćwiczysz dalej lub więcej . Kolega przez covida ma operacje ponad rok przesuwaną już i ćwiczy delikatnie jednak cały czas zwraca uwagę na to co się dzieje z przepukliną .
[...] chudego białka + węgle i tłuszcz do bilansu. Co do ilości białka to by się zgadzało z Ironem - 6 * śr.40g = 240g, przy masie pozastartowej 120kg. W kolejnych fazach schodził dalej w dół z węglami, coraz bardziej wysokobiałkowo, z niewielką ilością tłuszczu (z żółtek jaj, czerwonego mięso, oleje roślinne). Jego własne słowa: 'organizm potrzebuje [...]
odnioslem sie do tego ze pisales ze 10iu nie bylo za duzo ripa (chodzi o dretwienia, ogolnie sidy) a 7,5 omni tak. ale to dalej nie daje obrazu czy warto dac 2x wiecej za omni czy jednak lepiej ripa 2x wieksza dawke. o to mi chodzi. to ze dawka 5iu do 5iu wypdnie lepiej na korzysc omni to bez watpienia wiadomo. a powiedz co leci z saa jeszcze [...]
walnij po udach daj mu odpoczac a potem wal dalej w poslad;p wlasnie zaczalem taki sma cykl;p tez wale co 5dni i ma do tego 100 mety... jestes juz po 4 shotach jak ci idzie duzy przyrost sily itp.? i ma jeszce jedno pytanie jaki kolor masz soku?;p z gory dzieki za odp.;p
no od takiej pyskowki na pewno nie przytyjesz, co wiecej: skacze Ci kortyzol w organizmie, za duzo adrenaliny to zawsze za malo masy miesniowej - chcesz dzierzyc dalej swoje 68kg czy moze sie przymkniesz i wysluchasz co maja Ci bardziej doswiadczeni do napisania?? Ty tu przychodzisz po pomoc a nie my do Ciebie - jasne to jest dla Ciebie??
[...] i to mocno, może dlatego, że zdjęcie robione po ciemku z światłem takim tylko a nie jak pozostałe z rana ). Gats2: Już nie mam bólu to chyba jednorazowa akcja ; ) Jedziemy dalej Dla tych co chcą zacząć A6W: Jeżeli będziecie mieć dość to nie przestawajcie, bądźcie silni i wytrzymajcie ; ) Nie walcie jakiś wymówek tylko nakur*** i pamiętajcie nie [...]
[...] Ojj ten dziennik, który jest nastawiony na mój brzuch to do osiągnięcia kaloryfera too bedziecie jeszcze dłuuugo się ze mną męczyć ; ) Nie miałem go zamykać po A6W. Jadę dalej i w nie dalekiej przyszłości nowy trening i nowe cele ; > w domu też możesz zrobić dobry trening Dasz przykład? Dzień 17 Trening -ABS 8 Minute Dzisiaj cały dzień byłem [...]
dziecko drogie, rece opadja jak sie czyta co piszesz poprostu najlepiej napisac to co ty w ostatnim poscie, dalej twierdzac ze masz racje ;], trudno sie do bledu przyznac pozdro mistrzu
[...] wstrzyknąć ok 1.1ml i bedzie to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa tak samo czy to omka czy enan czy cypio czy nebido Zmieniony przez - einwunder w dniu 2014-09-04 09:57:47
[...] to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa tak samo czy to omka czy enan czy cypio czy nebido Zmieniony przez - einwunder w dniu 2014-09-04 09:57:47 Nie zgadzam się , zależy [...]
[...] to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa tak samo czy to omka czy enan czy cypio czy nebido Zmieniony przez - einwunder w dniu 2014-09-04 09:57:47 bzdury gadasz to [...]
Talent to tylko zalążek. Dzięki niemu odkryjesz do czegoś smykałkę. A dalej o już wszystko zależy od Ciebie jak będziesz trenował. Takie pytania "czy się nadaję", są moim zdaniem bez sensu. Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy [...]
porownanie omnitrope chinole
